4大条件占了2个？不得不说：你该戒酒了！

酒精是一种饮料，也是一种依赖性药品，酒精可以消毒，杀灭病菌，但是也能让一个人对它产生依赖，而对于一个经常喝酒的人来说，如何判断自己是否有酒精依赖呢？可能下面的内容可以帮助到你。

条件一，喝酒间隔越来越短

首先如果一天时间都忍不住要喝酒，那么可以初步诊断为酒精依赖。所以要想测试自己是否有酒精依赖，可以尽量的延长喝酒的时间，看下自己是否有强烈的喝酒欲望，如果少于一天时间，那就需要提高警惕。

条件二，空闲时间便想喝酒

平时没事情做时，就想通过喝酒来打发时间，这也是一种酒精依赖行为，类似于香烟，当人们空闲之余，总是想通过抽烟来让时间过得快点，如果你也有这样的感觉，需要提防酒精依赖性。

条件三，为了喝酒放弃生活工作

如果生活之中除了喝酒而感觉不到任何的乐趣，那么你可能也是对酒精产生了依赖，正常的饮酒不应该以牺牲工作，甚至家庭生活，所以一旦达到这种程度，说明酒精依赖症已经非常严重了，需要及时进行治疗干预。

条件四，酒越喝越多

酒越喝越多，这不是说明你的酒量变大了，而是你已经产生了酒精依赖症。而这也是一个很危险的信号，每个人的肝脏代谢酒精的能力是有限的，而酒精越喝越多，早晚会超过身体的承受范围，最后导致难以挽救的局面。

喝酒的危害

酒精带来的不单单只是酒精依赖性，长期的大量喝酒往往会造成很严重的后果，而当中是诸多“酒鬼”所不知道甚至是不愿意面对的。

危害一，影响家庭关系

酒精会麻痹一个人的神经，影响一个人的行为，导致其作出一些不正常的举动，这就是所谓的“发酒疯”，轻者影响到家庭和谐，重则会导致一系列的治安问题。

危害二，影响工作

酒精对大脑具有很强的毒害作用，长期饮酒的人，大脑会萎缩，所以其思维分析能力也自然有所下降，工作效率甚至是分析能力会大大下降。

戒酒方法

酒瘾一旦形成，那么如果想戒掉的话，是具有一定的困难的，我们可以尝试缓慢戒断的方法，每天喝酒量减少百分之5%，慢慢的减少喝酒的量，另外还可以通过转移注意力来戒断，通过学习或者看书或者运动等都有助于戒酒。

通过饮食方法，我们也能够戒酒，每天少吃一些蛋白质的食物，取而代之的是增加新鲜的蔬菜水果等摄入，必要的时候可以服用一些复合维生素片，以修复肝脏。另外油脂应该选择植物性油脂为好，例如橄榄油，菜籽油等等。相信通过饮食以及行为方法来进行戒酒，你也能够很健康的戒断酒精的。

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