不同面食，有不同的好！这2种做法，既美味又健康

我们说的面食，是指以面粉为主要原料做成的多种多样的食物。世界各地都有不同种类的面食吃法。吃面食其实是有很多好处的，平时大家都觉得面食是养胃的或者说是对胃的消化有帮助的，那么事实是不是这样呢，让我们来看看以下这写关于吃面食的好处。

1、吃面食是因为植物表面有抗癌物质

它具有抗癌活性成分，如皂苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等，对前列腺癌、皮肤癌、结肠癌、食道癌等具有抗药性，比如玫瑰馒头就是一种很有特色的也很好吃的面食。

2、面食可以有助于保持心脏功能稳健平和

小麦是平和，味甜的。中医中广为人知的就有一种“淮麦”，它致力于养心安神。虽然这个功能很温和，而且它仅仅是一种食物，严格来说很难彻底改善体质，但是却有一定的滋养作用。其实人们要有宽阔的心胸，除了自己的情绪调节之外，食物的辅助作用也不可低估，面食就是很好的辅助。

3、健脾养胃

面食容易消化，热量高，能抵抗饥饿、也就是说面食具有健脾养胃功能，对脾胃虚弱的人又一定的保健作用。吃面食时，由于消化起来很容易，胃酸分泌少，胃肠道不易疲劳。

然而，通常是面食容易导致脂肪堆积，因为面食是有营养的热量很高的，所以很容易在很多食物后发胖，但对于基本的日常膳食，其实没有问题。它应该是世界上最好的主食之一。世界上没有最好的食物，只有合适你自己的食物，所以不管你喜欢吃什么，都要注意营养平衡，也不能暴饮暴食。

以下来介绍几种不同面食的好处

一．玫瑰卷

对不同种群的影响

1、缓解痛经

对腰痛，青春期神经痛，女性痛经（低血糖和更年期）都有一定的缓解作用。

2、缓解中老年骨质疏松症

经常食用面食有助于缓解体内钙的消耗，并有助于缓解中老年人骨质疏松症。

二．胡椒鲜肉饺子

1、降低心血管疾病发生的概率

大豆蛋白和大豆甾醇能显著改善和降低血脂和胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。

2、面部延缓衰老

多吃对干性皮肤和干性头发有好处。它能改善皮肤的新陈代谢，促进身体的解毒，加速血液循环，保持皮肤有弹性。

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