送你一份“喝茶时间表”：照着喝，身体这些问题迎刃而解

茶叶的功能多种多样，而且已经升级为朋友聚会必不可少的工具之一，甚至在商场上，茶叶也能作为一种媒介，连接买卖双方，但是喝茶也是需要看准时间的，如果不是合适的时间点喝茶，容易造成一些困扰的。

不同时间应该酌情喝不一样的茶

第一、早上应该喝淡茶

在经过一夜的新城代谢之后，人体内的水分消耗巨大，血液的粘度也是相应的增大，因此早上喝茶能有利于减轻血液粘度，对健康有益，淡茶能保护胃黏膜免受伤害，同时也能唤醒一天的精神。

第二、午后喝绿茶或乌龙茶

下午在三点过后也能喝茶，此时喝茶能够对人体起到一个调理的作用，有利于增强人体的抵抗力，以及缓解脑部压力状态，适时放松，这时适宜喝一些绿茶或者乌龙茶，这两样茶叶都具有提醒作用，而且有利于增强记忆力，帮助提升工作效率。

第三、晚上喝茶应慎重

一般来说，晚上应该尽量少喝茶，避免对睡眠产生影响。

但是对于爱好喝茶以及养生茶者来说，晚上也许更是喝茶最好的时机，但是晚上喝茶应该尽早，选择在八点半之前喝，此时喝一点经过半发酵的铁观音最好或者黑茶，避免再喝绿茶。

除了一天三个时间段的喝茶规律之外，人体在其他场合也合适喝茶，例如刚刚运动完，出了一身的汗，这时候饮茶对机体失水状态的修复是极其有效的，可以加速机体排泄废物，缓解肌肉紧绷的状态。

吃了过甜以及过于油腻的食物之后，茶叶之中的咖啡碱和儿茶素类可松弛消化道，因此有助于消化，预防消化器官疾病的发生。

喝茶既有好处，也有禁忌：

①喝茶的量不宜过多，每天饮茶应该超过三次，每次最好保持在3g左右；

②空腹也不应该喝茶，早上喝茶应该选择在早晨之后，否则茶叶容易进入肺腑损伤脾胃；

③刚刚吃了药，也不能马上喝茶，也不能用茶水送服药品，这是避免茶水降低药效。

总而言之，喝茶是我们中国人的习惯，我们要保持这个让我们身体变得更加健康的有利因素，但是对于一些错误的喝茶习惯甚至是有害我们健康的喝茶方式，都要抛弃，只有这样才能让茶叶更加有利于我们身体以及社交。

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