躲不开喝酒？6个技巧是健康“保护伞”，存着总会用到！

现在的人与人之间的交往越来越离不开酒了，朋友聚会的时候会喝酒，工作应酬的时候会喝酒，喝酒越来越成为一种习惯，大家都明白，喝酒有一定的危害，因为人际交往的需要，还是会喝酒的。对于喝酒的危害，大家究竟了解多少。

1、喝酒会影响大脑

酒精可以对头脑兴奋的状态有一定的镇静作用，但是大量摄入酒精会逐渐影响大脑的判断能力，严重的还可能造成口齿不清，视力模糊，失去平衡能力。大量的喝酒还容易对人体的各个神经造成影响。

2、喝酒会伤害肝脏

酒当中含有酒精，而酒精主要是通过肝脏的新陈代谢来缓解的，酒精进入肝脏当中，会加大对肝脏的影响，也对肝脏功能有一定的损伤，大量的喝酒，肝脏一下子不能完全的分解酒精。长时间下去，对肝脏的损伤就能很明显的看到。

3、喝酒会对神经中枢造成伤害

酒精的物质是一种小分子的物质，它很容易进入人体的各个器官，当然也是容易到达脑部得，脑部当中的神经很多，所以喝酒容易造成神经系统的混乱，其表现出最明显的就是记忆力衰退，注意力下降的问题。

4、喝酒会引起胃病

经常喝酒的人容易得胃溃疡，一般情况下，喝酒的人不会吃饭，久而久之就会产生了胃病，酒精对胃黏膜也有很大的损伤，所以喝酒的人还很容易患胃炎。

大家都知道喝酒对身体不好，可是避免不了要喝酒，应该采取一些怎样的办法来降低喝酒对身体的伤害呢？

1.在喝酒前先吃点东西

空腹喝酒，酒精会对胃黏膜造成伤害，可以在喝酒之前吃点东西，这样就降低了酒精对胃黏膜的伤害，而且这样还不容易喝醉。

2.尽量喝低度酒

低度酒中酒精的含量较少，对肝脏的损害也相对来说较小。

3.喝酒前尽量温酒

不管是什么样的酒，在温酒的过程中，酒里面的酒精就会挥发掉一些，这样酒精的浓度就降低了，可以减轻对肝肝脏的伤害。

4.饮酒的过程中要多喝水

水可以增加排尿系统的作用，多喝酒容易导致口干舌燥，这时候多喝水可以为身体补充水分，还能使得酒精更快的排出体内。

5.喝酒要慢慢的喝

都说小酌怡情，在喝酒的时候一小口一小口的喝，并且时不时的多吃点菜，这才是喝酒的正确的方法，喝酒太猛不利于身体健康。

6.喝酒后要多吃一些水果

水果中含有大量的水分，不仅可以补充人体的水分，也可以达到促进酒精排出的作用。

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