手脚冰凉没关系，饮食注意三点，暖和整个冬季！

冬季很多人都是冻手冻脚的，那吃什么食物才可以不怕冷呢？怕冷可以吃什么进行适当的调理呢？一般在冬季我们的饮食都是以温热、进补的食物为主，避免吃太上火的食物要怎样吃才能改善女性朋友手脚冰冷呢？

寒冷的冬天人体的血管自然就会收缩，血液的运行速度就变慢了，因此血液就不能及时给我们身体的末梢部位进行供应。那这个时候人体的气血循环就不正常了，自然手脚就会冰凉了。在日常饮食中女性朋友可以多吃哪些食物来调理身体呢？怎样来改善血液循环的问题呢？下面小九带大家来了解一下吧！

为什么有些人会怕冷、手脚冰凉呢？从现代医学的角度来看有哪些原因？

身体缺铁的人会怕冷，因为身体内的血红素太少影响到血液的携氧能力，这个直接导致了组织能量的代谢发生障碍，因此身体内产生的热量不足够，所以会感觉到非常冷。

甲状腺素分泌太少的人会怕冷，因为他们的血液循环是比较慢的，身体内产生的热量不足，自然就比较怕冷了。

血压比较低的人比较怕冷，因为末梢血液循环不足，人体组织就得不到足够多的血氧。

冬季怕冷吃什么？

1、生姜散寒解表

在寒冷的冬季多吃点辛辣的生姜对身体是很有帮助的，能够帮助身体排出寒气，生姜怎样吃呢？最好就是能搭配好红糖一起饮用了，相信很多女生对于生姜红糖水是不会陌生的。基本上很多女生都有喝过红糖姜茶，冬天喝杯红糖姜茶身体就能感受到一股暖流了，冬季多喝这个对手脚冰凉的问题会有所改善的。

2、山药防寒进补

山药是冬季非常好的滋补食物，山药的营养价值是很高的，在寒冷的冬季吃点山药能够很好的补中益气，还能帮助身体达到一种祛湿除寒的效果。女性朋友在冬季多吃点山药炖排骨是具有进补防寒功效的，具有缓解手脚冰凉的功效。

3、多吃点肉类

很多女性朋友为了保持身材都是比较少吃肉的，吃素是多于吃肉的，就算是在寒冷的冬季还是坚持不吃肉。你知道吗，这样对于手脚冰凉的你影响是很大的，肉类食物基本上都是温热性的，如果在冬天能吃多点肉对于防寒能力是有所提升的。特别是羊肉跟牛肉这些食材，在冬天多吃点温补食物对于身体御寒能力具有很大的功效。

如果在冬天每天都能坚持吃多点肉，那么可以有效帮助你补充身体所需要的营养物质，同时还能增强身体的抵抗力。

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