选料
章鱼70g,糯米1杯,大枣50g,水8杯,盐。
制法
1.把章鱼放在陶器锅里放8杯水煮熟。
2.放泡好的糯米和有刀纹的大枣。
3.最初用强火熬,开锅时将火调弱再熬30分左右,并以盐调味。
4.盛在碗里时,不盛章鱼和大枣,只盛粥并洒上白糖。
功效
章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老,能延长人类寿命等重要保健因子―天然牛磺酸。
(实习编辑:巫景铭)
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