韭菜：韭菜含纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
冬瓜：冬瓜含的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
绿豆芽：含水分多，吃入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
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韭菜：韭菜含纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
冬瓜：冬瓜含的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
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蔬菜大多含有纤维素，能够有助排毒消化，而且热量都比较低，是一种极好的减肥利器。在坚持日常运动同时，在膳食中多添加蔬菜，减肥效果能事半功倍哦。
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