这种减肥餐要求每餐吃两大勺花生酱,通过花生酱的脂肪带来饱腹感。目前流行的减肥餐全都依靠于低脂,然而,饮食中缺乏脂肪,令饱足感下降,反而更希望进食高脂食物﹔此外,减肥时完全戒除脂肪,会减低脂溶性维生素吸收,使皮肤变干及粗糙。所以,减肥也需要摄取适量的脂肪。
但依照花生酱餐单减肥,应有营养师的参与,以控制全日摄取的热量及脂肪。此外,有些人不适合进食花生酱,如对果仁过敏、吞咽困难(如长者)、胃病、痛风、血脂高的人。
(实习编辑:邓俏雯)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。