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爱美男士的饮食养身之道

2009-06-08 08:35:0039健康网社区
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核心提示:现在好多男孩子都越来越在意自己的外表,想要有个健康的身体和美丽的容颜,爱美男士们要注意以下几点:

  现在好多男孩子都越来越在意自己的外表,想要有个健康的身体和美丽的容颜,爱美男士们要注意以下几点:

爱美男士的饮食养身之道


  (1)适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性,因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。

  (2)不可酗酒。明代医学家李时珍曾指出,少量饮酒能通血脉、散温气、杀百邪、驱毒气。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化,能诱发心脏病等多种疾病。

爱美男士的饮食养身之道


  (3)注意钙的摄取。钙的重要性往往被青年人忽视。钙缺乏也会导致身体各部不适,严重时会诱发各种疾病。因此青春期也应注意摄取大豆制品、海产品、奶类和芝麻酱、小白菜等含钙丰富的食品。

  (4)禁止吸烟。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。长期吸烟可导致皮肤晦暗、松弛。

(实习编辑:司徒穗彩)

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