功能性保健品在合理使用下通常对身体有好处。
功能性保健品中含有的营养素或活性成分能够补充日常饮食中的不足，改善机体功能，提高免疫力，预防慢性病的发生。但选择时需注意产品的质量和来源，确保其符合国家相关标准，并且不宜过量摄入，以免引起副作用。此外，若需要长期服用功能性保健品，建议定期进行体检以监测身体状况。
某些功能性保健品可能含有药物成分，如维生素D、铁等，在缺乏医嘱的情况下长期大量摄取可能导致中毒。
功能性保健品的选择应基于自身健康需求和体质差异，并遵循适量原则，避免盲目跟风或过度依赖。同时应注意观察身体反应，如有不适及时就医。
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维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。
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