维生素A具有维持正常生长发育、维持生殖功能、维持正常视觉、维持皮肤健康、维持骨骼健康等功效和作用。
1.维持正常生长发育
维生素A有助于促进蛋白质合成,从而支持身体细胞分裂和组织再生。
2.维持生殖功能
维生素A参与调节性激素分泌,提高生育能力。
3.维持正常视觉
维生素A在视网膜内转化为视紫红质,提高暗光下的视力。
4.维持皮肤健康
维生素A具有抗氧化作用,能抑制角质化过度,保持皮肤光滑。
5.维持骨骼健康
维生素A可以促进钙吸收,增强骨密度,预防骨质疏松。
补充维生素A时需注意适量摄入,避免过量导致累积中毒。同时,对于儿童、孕妇及乳母等特殊人群,应在医师或营养师指导下进行补充。
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