维生素C片具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗坏血病等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够清除体内自由基，从而达到抗氧化的效果。
2.促进铁吸收
维生素C能够提高食物中铁元素的溶解度，促进肠道对铁的吸收。
3.增强免疫力
维生素C可以促进白细胞的产生和活性，帮助机体抵御外来入侵。
4.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的重要原料之一，有助于维持皮肤弹性和健康。
5.抗坏血病
维生素C缺乏可能导致坏血病的发生，适当补充可预防该疾病。
针对维生素C的需求，建议在医生或营养师指导下进行补充，并注意观察身体反应。同时，对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女等，应谨慎使用以避免潜在风险。
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坏血病开始的时候症状是四肢无力，精神消退，烦躁不安，做任何工作都易疲惫，皮肤红肿。病人觉得肌肉疼痛，精神抑郁。然后他的脸部肿胀，牙龈出血，牙齿脱落，口臭。皮肤下大片出血看来像是严重的打伤。最后是严重疲惫﹑腹泻呼吸困难，骨折，肺脏或肾脏衰竭而致死亡。
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