来姨妈可以适量吃奇异果。
奇异果中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种矿物质元素，适当食用能够为机体补充营养成分，并且不会影响到正常的月经周期和经血量。但由于个体差异存在，对于少数可能存在痛经症状的女性而言，进食后可能会加剧腹痛的情况，因此建议酌情考虑是否需要调整饮食结构。
来姨妈期间，如果患者对奇异果过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在来姨妈期间，女性要注意做好腹部保暖措施，避免着凉。同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免剧烈运动，以免加重身体不适症状。
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食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。
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