经常吃脆骨不好,因为脆骨中的钙质和维生素D含量较高,长期摄入可能导致维生素D中毒、肾结石等健康问题。
经常吃脆骨会导致机体摄入大量的钙元素,当超过机体需要时,会在体内形成沉淀,从而引起肾结石的发生。而维生素D具有促进小肠黏膜细胞对食物中钙质的吸收作用,并且能够调节体内的钙磷代谢,使血液中的钙离子浓度维持在正常范围之内,如果长期过量服用维生素D,则会引起高钙血症,严重者甚至会出现软组织异位钙化的情况发生。因此,不建议经常吃脆骨。
虽然脆骨富含营养物质,但并不适合所有人食用,尤其是患有肾脏疾病或尿酸过高的人群。这类人群进食脆骨后可能会加重病情,导致水肿、关节疼痛等症状加剧。
日常生活中要注意合理饮食,避免暴饮暴食,多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性食物。同时还要注意保持良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。