气血两虚可以食用当归、黄芪、阿胶、桂圆、红枣等食物来调理。需要强调的是,食物并不能直接治疗气血两虚,如症状持续或加重,应及时就医。
1.当归
当归属于中药中的补血药,具有养血和血、调经止痛的功效。气血两虚多由久病不愈或失血过多所致,而当归能补血活血。气血两虚患者常表现为面色萎黄、头晕心悸等症状,此时可选用当归来改善症状。
2.黄芪
黄芪为一味补气药材,能够补中益气、健脾利水。气血不足者通常存在脾胃功能虚弱的情况,使用黄芪有助于增强体质。对于气血两虚引起的疲劳乏力、自汗盗汗等不适症状,可通过服用黄芪来缓解。
3.阿胶
阿胶是驴皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块,味甘性平,入肺、肝、肾经,具有补血滋阴、润燥止血的作用。气血亏虚时会导致脏腑组织得不到濡养,出现一系列病理变化,阿胶可用于治疗此类病症。气血两虚导致的失眠多梦、心悸怔忡等问题,可以通过进食阿胶进行调理。
4.桂圆
桂圆属于温性的水果,其肉质甜美,具有一定的补气血作用。气血两虚的人群适当吃一些桂圆可以起到辅助补气血的效果。
5.红枣
红枣是一种常见的食材,中医认为其味甘性温,入脾、胃经,具有补中益气、养血安神的功效,气血两虚者适量食用有益于身体健康。气血两虚还可能引起食欲减退、消化不良等症状,此时也可通过摄入红枣来改善。
上述提及的所有药物均需遵医嘱合理应用。气血两虚患者平时应保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动,以利于身体恢复。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。