黑米和紫米可以一起吃吗

黑米和紫米可以一起吃。

黑米和紫米均属于杂粮类食物，二者所含有的营养成分并不冲突，也不会发生化学反应，所以可以一起吃。适当进食上述食物有利于为机体补充所需的营养物质，进而达到调理身体的目的。需要注意的是，若过量食用可能会增加胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，严重者甚至可诱发急性胃肠炎。

如果在食用黑米和紫米后出现了不适症状，需要及时就医诊治。

日常生活中要均衡饮食，除了上述提及的食物外，还可适量摄入鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，以满足机体所需。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。