冬季养生饮食小常识

冬季养生应顺应自然，以滋补为主。可以吃一些大枣、萝卜、生姜、山药、百合等食物来帮助调理身体，达到养生的目的。

1、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用，可用于缓解脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。大枣属于食疗补品，不建议多吃;

2、萝卜：萝卜性凉，味辛甘，归肺、脾、胃经，具有消食化积、降气宽中的作用，可用于缓解食积胀满、泄泻、肺热咳嗽等症状。冬季适量吃萝卜能够帮助清热化痰、生津止渴、滋阴润肺，有一定的养生作用;

3、生姜：生姜味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的作用，可用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等病症的治疗;

4、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾的作用，可用于脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状。在冬季吃山药可以帮助健脾补气，能够起到一定的养生作用;

5、百合：百合味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的作用，可用于缓解阴虚燥咳、劳嗽咯血、失眠心悸等症状。在冬季适量吃百合能够起到一定的养生作用，有助于改善肺虚久咳以及阴虚内热等情况。

此外，冬季养生还可以多吃银耳、白萝卜、山楂、莲藕、苹果等食物，食物不能起到治疗疾病的作用，只能辅助改善身体不适症状。

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