低血压高血压怎么调理饮食

低血压、高血压患者，均需要通过饮食调整，来帮助调理血压。具体可以通过调整饮食结构、适当运动等方式，帮助调理血压。

1、调整饮食结构：低血压、高血压患者的饮食要尽量清淡、低脂，可以适当多吃新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、苹果、香蕉、橘子等。尽量避免吃油腻、高盐的食物，比如油条、咸菜、腌菜等，以免导致机体出现水钠潴留，更容易导致血压升高;

2、适当运动：在体力允许的情况下，可以适当进行运动，比如慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动，可以加快身体的血液循环，帮助改善血压，使血压水平维持在相对稳定的状态;

3、调整作息：熬夜容易导致交感神经兴奋性增加，使心率加快、血压升高。如果血压控制不佳，可以导致脑血管缺血或者出血，所以高血压患者要避免熬夜;

4、调整情绪：情绪过度激动，比如愤怒、伤心等，容易引起血压升高。如果血压控制不佳，可能会发生脑出血等严重的并发症，从而危及生命。因此，高血压患者平时要保持情绪稳定，避免情绪发生较大波动。

如果通过上述方式，低血压、高血压患者的血压均不能得到有效控制，需要及时就医，在医生的指导下服用降压药物，比如硝苯地平、呋塞米等药物。同时监测血压水平，明确是否需要调整药物剂量或者更换药物。

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