问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

大班新年健康活动饮食

2023-10-03 02:21:2939健康网
栏目关注:
核心提示:大班新年是指到一个特定的节日,很多人在节日庆典活动的时候,会有大吃大喝的美食项目,但是饮食过于油腻、高糖、高脂肪、高盐,会对身体造成一定的伤害,所以在饮食上要注意均衡搭配,合理饮食。

大班新年是指到一个特定的节日,很多人在节日庆典活动的时候,会有大吃大喝的美食项目,但是饮食过于油腻、高糖、高脂肪、高盐,会对身体造成一定的伤害,所以在饮食上要注意均衡搭配,合理饮食。

1、均衡搭配:饮食要多样化,均衡搭配,不是吃单一的食物,这样不利于身体健康,可以吃牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮等,能够为身体提供更加全面的营养,有利于身体健康发展;

2、清淡饮食:平时应以清淡饮食为主,如蔬菜粥、面条、瘦肉粥、清汤面等。这些食物清淡、易消化,不会加重胃肠道负担,可以为身体补充一定的维生素和膳食纤维等营养物质;

3、高蛋白饮食:在节日期间,身体的能量消耗较多,需要补充营养,可以适当多吃一些富含优质蛋白的食物,如豆制品、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,补充身体营养,促进身体健康;

4、高维生素饮食:在节日期间,还应多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,如橙子、橘子、猕猴桃、菠菜、小白菜、胡萝卜等。这些水果和蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等,可以为身体补充维生素,有利于身体健康;

5、高膳食纤维饮食:此时可以多吃一些富含高膳食纤维的食物,如玉米、荞麦、燕麦等,可以促进胃肠道蠕动,促进肠道内食物的消化吸收,减少便秘的发生。

此外,在节日期间人体的心情可能会变得较低落,不仅容易暴躁易怒,而且食欲也会受到影响,所以在饮食方面建议多喝水。但是也要注意不能暴饮暴食,以免增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
推荐专家更多
  • 王道勤皖北煤电集团总医院

    擅长领域:王道勤, 胃肠外科主任, 副主任医师,1984年毕业于安徽医科大学医学系,从事临床工作二十多年。曾在北京医科大学第一附属医院、安徽省立医院、上海仁济医武警安徽总队医院多次进修深造,临床经验丰富,已完成手术几千例,无一例事故。专业特长:擅长食管癌、乳腺癌、甲状腺癌、胃癌、大肠癌、直肠癌、肝癌、胰腺癌、胆管癌、阻黄、肺癌、子宫肿瘤、官颈癌、卵巢肿瘤、胃肠淋巴瘤、各种体表软组织良恶性肿瘤。同时开展微创外科,已完成腹腔镜治疗胆囊结石、胆囊炎、肝囊肿、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等共二千多例,无一例事故,领先本地区水平。在在国家级及省级刊物上发表论文多篇,多次参加国内学术交流。

  • 韩少良主任医师温州医科大学附属第一医院

    擅长领域:直肠疾病、胃肿瘤、小肠肿瘤、肠梗阻的外科治疗及软组织肿瘤的诊疗

  • 李永翔安徽医科大学第一附属医院(长江路)

    擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: