大润发饮食coco

大润发饮食是一种食物补充剂，可起到滋补肝肾、健脾胃、润肠通便的作用，主要包括猪肝、黑豆、黑芝麻、核桃、海带等食物。但只是通过饮食疗法无法起到治疗效果，如果患有疾病，还是建议及时就医进行药物治疗。

1、猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A，可以防止维生素A被氧化，从而起到营养头发的作用，肝脏作为人体代谢的重要器官，能够合成多种维生素及营养物质，经常食用猪肝有助于营养头发，对预防缺铁性贫血、夜盲症等疾病的发生有一定的作用;

2、黑豆：黑豆中含有蛋白质、异黄酮、卵磷脂及胡萝卜素等营养成分，能够促进人体代谢，清除体内的自由基，起到护肤美容的作用。同时黑豆中还含有天然的护肤因子，有助于增加皮肤弹性，对头皮健康有益;

3、黑芝麻：黑芝麻属于高蛋白、低脂肪食物，且含有人体所需多种氨基酸及钙、铁、锌等多种微量元素，有助于头发健康。还能促进毛发中角质细胞增生，促使毛发生长，适当食用对预防脱发和白发有一定的效果;

4、核桃：核桃营养价值较为丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，且核桃中的油脂含量较高，可以起到润肠通便的作用，可缓解便秘症状。同时核桃中还含有丰富的维生素B、叶酸以及铁等微量元素，有助于增加人体营养。但核桃属于食物，不能代替药物治疗疾病;

5、海带：海带中富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有助于促进人体代谢并补充钙质，经常食用海带可增加头发光泽度。同时海带中富含碘等微量元素，对甲状腺肿大者可起到一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。