春日的薄荷健康饮食搭配

春日是薄荷的植物生长时间，薄荷属于发散风寒的中药材，具有疏散风热、辛凉解表等功效。一般情况下，在春日里适量吃薄荷，能够起到清热解毒、疏肝理气等作用，但在春日里吃薄荷时，其他食物的摄入也很重要，因此饮食上还要搭配谷类、蔬菜、肉类等食物。

1、谷类：如大米、小米、燕麦等，在春日里适量吃上述食物，能够起到补充营养的作用，同时还具有健脾和胃的效果。此外，因薄荷有疏散风热的功效，能够帮助改善风热感冒;

2、蔬菜：如菠菜、芹菜、油菜、白菜等，在春日里适量吃上述蔬菜，可以补充身体所需的维生素等营养成分。此外，因其含有膳食纤维，还可促进胃肠蠕动，帮助消化;

3、肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，在春日里适量吃能够补充蛋白质等营养成分，同时还具有补中益气的效果，能在一定程度上增强人体抵御风寒的能力;

4、其他食物：如鸡蛋、牛奶等，在春日里适量吃能够起到滋阴补血的效果。此外，因薄荷有清凉的作用，还可以缓解咽喉肿痛等不适症状，故在春日里适量吃薄荷还可以在一定程度上帮助缓解口干舌燥的情况。

在春日里吃薄荷时要注意适量，以免因食用过多导致腹痛、腹泻等不适症状。此外，因个人体质不同，如果对于薄荷过敏，则应避免食用，以免导致皮肤瘙痒等过敏症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。