春天这季节饮食注意哪些

春天是自然界的好季节，饮食养生应顺应自然，但也要注意饮食有节，即四季养生，春季是阴阳交替的季节，饮食有宜，起居有常，以防饮食失宜导致疾病发生，具体饮食注意事项如下：

1、宜养心：春季宜养心，可顺应自然升发，保持年轻、延长寿命。平时应保持乐观、开朗的情绪，避免过度思虑、紧张、悲伤、抑郁等不良情绪的长时间刺激，可适当进行户外运动，培养业余兴趣爱好，以开阔视野，保持心情舒畅;

2、宜补脾胃：一般来说，脾胃为气血生化之源，可通过食疗来调理脾胃，可多食用新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、苹果等。平时也可以适当喝一些养脾胃的汤类，如桂圆红枣山药汤、萝卜猪骨汤、红枣银耳粥等。另外，若存在脾胃虚弱情况，建议在医生指导下服用一些健脾胃的中药进行调理;

3、宜疏肝养肺：肝主疏泄，肺主呼吸，以呼吸呼吸的气体滋润全身。因此，在春季应注意疏肝养肺，可多食用一些绿色植物，如菠菜、甘蓝等，也可以喝一些养肝茶，如玫瑰花茶、菊花茶等;

4、宜益气补血：一般来说，春季为人体阳气生发的季节，可适当增加户外运动。平时可多晒太阳以升发阳气，多吃一些益气补血的食物，如山药、枸杞、大枣等。另外，也可以适当增加一些补益气血的中药来增强体质，如黄芪、白术、人参等。

总之，春天这季节饮食上要注意不能过食寒凉，也要注意不能吃得过多过饱，建议根据自身体质合理调整饮食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。