处暑节气饮食养生原则

处暑节气饮食养生应以清淡、易消化、高营养等为主，处暑期间可以多食用绿豆、薏米、莲子、马齿苋等食物。

1、绿豆：处暑期间可以多吃一些绿豆，因为绿豆具有清热解暑、消暑利尿的辅助作用。绿豆属于寒性食物，所以寒湿体质的人不宜多吃，以免加重体内的寒湿，可以适量喝一些绿豆汤或者是喝绿豆粥，能够起到很好的解暑作用。

2、薏米：处暑期间避免吃一些生冷寒凉的食物，可以多吃一些薏米。薏米是一种非常常见的食物，也是一种中药材，能够起到清热利湿、消肿利尿的作用，而且还能够健脾止泻，所以在夏天的时候可以适当地吃一些薏米。

3、莲子：处暑期间避免吃莲子，莲子具有清热解暑、补脾止泻、益肾固精的功效，因为莲子性寒，所以在夏天吃一些莲子能够很好地缓解夏天带来的不适症状，而且还能补脾止泻。

4、马齿苋：在夏天的时候可以适当地吃一些马齿苋，因为马齿苋具有清热解毒、凉血止血的功效，能够很好地缓解因为出汗过多所导致的烦躁口渴、腹泻等症状，还能起到消暑的作用。

此外，还可以多食用一些西瓜、苹果、苦瓜等食物，也有一定的辅助作用。如果处暑的情况比较严重，通过饮食调理并没有缓解，也可以在医生指导下口服藿香正气水、十滴水等药物治疗。

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