春夏秋冬季饮食养生

春夏秋冬季饮食养生应注意饮食结构、饮食种类、饮食禁忌以及其他注意事项。饮食对人体有重要意义，可以维持机体的正常生理功能，因此在春夏秋冬季饮食上应注意。

1、饮食结构：在春季应注意饮食结构合理，在季节干燥时可以多吃豆芽、萝卜等食物，在秋季可以多吃生菜、苹果等新鲜的水果，在为身体补充营养的同时，还可以保持饮食多样化;

2、饮食种类：在春季可以多吃花生、芝麻、核桃等食物，在秋季可以多吃菠菜、芹菜、黄瓜等蔬菜，为身体补充营养。在春夏秋冬季饮食上应注意少吃辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物，少吃雪糕、冷饮等寒凉的食物，以免刺激胃肠道黏膜，引发腹痛等不适。另外，建议少吃炸鸡、火锅等油腻的食物，因为这些食物难以消化，容易加重身体负担;

3、饮食禁忌：在春夏秋冬季饮食上应注意忌吃未煮熟的豆浆等食物，因为这些食物中可能含有皂素，会引起中毒症状。在秋冬季节饮食上应注意忌吃过多辛辣食物，比如辣椒、洋葱等，因为这些食物容易加重咽喉、胃肠道的刺激，引发口腔溃疡等上火症状。另外，若存在慢性胃炎、消化道溃疡等胃肠道疾病，则不建议吃过多辛辣刺激食物;

4、其他注意事项：在春夏秋冬季饮食上还应注意少吃火锅、麻辣烫等辛辣刺激的食物，少吃雪糕等寒凉的食物，以免刺激身体，引发腹痛等不适。建议多喝热水，有助于身体排毒和保暖。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。