处暑养生饮食注意防秋燥

处暑是指在暑热天气或湿热环境下，因受湿热之气或暑邪影响，引起的一系列不适症状，可表现为多汗、乏力、口渴、头痛等。一般建议处暑期间，养成清淡饮食、养成良好的作息规律、多喝水的饮食习惯，有助于防止秋燥。

1、清淡饮食：处暑期间，建议患者以清淡、易消化的食物为主，可以多吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜等食物。同时可以适量吃一些酸梅、西瓜等酸味的水果，能够起到一定的生津止渴作用，还可以适量吃一些香蕉、苹果等富含维生素的食物。避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激脾胃，加重不适;

2、养成良好的作息规律：处暑期间，建议患者养成早睡早起的好习惯。注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。秋季气温较高，应避免过度劳累，以免机体过于劳累，不利于身体健康;

3、多喝水：处暑期间，建议患者多喝水，及时补充身体所需的水分。建议每天饮用2000ml以上，缓解口渴症状。也可以适量喝一些酸梅汁、薄荷茶等，具有一定的清热作用，可以缓解因出汗过多引起的体虚、烦躁等不适;

4、其他：处暑期间，避免抽烟喝酒，以免加重不适。还应避免吃一些油腻、味道较重的食物，如油炸食品、葱、蒜等，以免加重口干症状。

此外，若处暑症状较为严重，应及时遵医嘱服用仁丹、十滴水等药物进行治疗。并且处暑期间要避免长时间在烈日下劳动，以及长时间停留在高温环境中。

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