春分节气养生饮食篇

春分节气通常是指冬至后的季节，此时阳气潜藏于深，阴气浮越，因此需要在此期间进行养生。春分节气养生可以补肝益气、疏肝解郁、清热祛湿、健脾和胃、预防疾病，有助于保养脏腑。

1、补肝益气：肝主藏血，肝脏调理气机，可以调畅情志。因此在春分节气时，可适当增加补肝益气的食物，如山药、枸杞、大枣、糯米等，可以帮助补肝益气;

2、疏肝解郁：春分节气时由于气机升降的变化，可能会导致肝气郁结，从而引起一些肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等。因此可以适当增加具有疏肝解郁功效的食物，如萝卜、香菜、橘子、菠菜、芹菜等，有助于疏肝解郁;

3、清热祛湿：春分节气时由于气候干燥，容易引起体内湿气聚集。因此可以适当增加具有清热祛湿功效的食物，如薏苡仁、赤小豆、绿豆等，可以帮助清热祛湿;

4、健脾和胃：部分人群会因肝脾不和而出现胃脘胀满等不适症状，此时可以多吃一些易消化的食物，如山药、小米、南瓜、香菇等，有助于健脾和胃;

5、预防疾病：春分节气可以促进机体阳气升发，从而可以预防或治疗部分疾病，如高血压、支气管炎等。

春分节气除了可以帮助保养脏腑之外，还有利于保持身体健康。建议在此期间注意保暖，避免过度劳累，保持平和的心态。

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