春天饮食养生特点是啥

春天饮食养生，主要是根据四季的变化来调节饮食。从中医角度来说，春季对应的脏腑是肝，对应的季节是春季宜食养肝之品，有助于养肝护肝。春季饮食养生的特点主要体现在五脏的调理上，如肺在春季应补肺，忌食辛辣。脾在春季应补脾，忌食生冷。肾在春季应补肾，忌食生冷。

1、肺：由于春季天气温暖，容易导致人体阳气外散，容易感受风寒之邪，所以在春季应注意肺部的防护。饮食上可以多吃百合、银耳、雪梨等养肺的食物，尽量避免吃辛辣、刺激性食物，以免加重肺部的不适症状;

2、脾：在中医五脏中，脾属于后天之本。脾主运化，可以运化水谷精微和水液，是气血化生之源。因此在春季可以多吃红枣、山药、枸杞等健脾的食物，有助于调理脾胃，还可以多喝粥类食物，如小米粥、莲子粥等，有助于健脾养胃;

3、肾：由于肾主水，是人体水液代谢的重要器官。在春季可以多吃芝麻、木耳、黑豆等补肾的食物，有助于调理肾脏的功能。还可以适当喝绿茶、菊花茶等，对于清热利尿有一定的帮助。但应尽量避免喝浓茶、咖啡等饮料，以免影响睡眠;

4、肝：肝主疏泄，其华在爪，其色青青绿。因此在春季可以多吃韭菜、芹菜、莴笋等蔬菜，有助于疏肝理气。还可以适当吃些动物肝脏，例如羊肝、猪肝等，有助于养肝护肝;

5、胃：胃主受纳，其华在唇，在口。饮食上可以多吃红薯、山药、芋头等食物，有助于健脾养胃。避免吃萝卜、绿豆等食物，以免加重胃肠道负担。

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