春季养生饮食忌宜什么

春季养生应顺应自然，与自然的进化相适应，做到养生保健。春季对应季节，主要是温润寒冷的季节，从养生的角度讲，可以顺应自然，选择花生、梨、大枣、韭菜、香菜、香椿等食物。

1、花生：花生味甘、性平，归脾、肺经，具有润肺止咳、补充营养、健脾开胃的功效。在春季饮食上可以选择花生，能够补充人体所需要的营养物质，增强身体素质。

2、梨：梨味甘、微酸，性凉，归肺、胃经，具有润燥、生津、清热、化痰的功效，在春季饮食上可以选择梨，能够改善因燥热引起的咳嗽症状。

3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，能够改善脾虚食少、乏力便溏以及妇人脏躁(妇人无故悲哭或哭笑无常、烦躁不宁、神志恍惚、频频哈欠、夜不能寐称为脏躁)等症状。在春季饮食上可以选择大枣，能够补充人体所需要的营养物质。

4、韭菜：韭菜味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有温补肝肾、壮阳固精、温中行气的功效，能够改善春季阳气不足的情况。

5、香椿：香椿味苦，性温，归脾、胃经，具有健脾开胃、补虚壮阳的功效，能够改善脾胃虚寒、肾虚阳痿以及早泄等症状。

除上述食物外，还可适量进食樱桃、葡萄等食物。在饮食上要注意营养均衡，避免挑食或者偏食。如果出现上述不适症状可前往医院的中医内科就诊，通过医生的望诊、问诊、脉诊等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。

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