肠胃紊乱腹泻饮食调理

肠胃紊乱腹泻，多是由于脾胃虚弱、胃肠功能紊乱导致的，可表现为腹痛、腹泻、嗳气等症状。出现此类情况，饮食上可以选择易消化、低纤维素、营养丰富以及有利于肠道稳定的食物。同时注意少食多餐，避免进食辛辣刺激、生冷的食物。

一、主要原因：

1、脾胃虚弱：平时饮食不节制、暴饮暴食、经常吃生冷寒凉的食物等，都容易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚弱，影响食物正常的消化，可出现肠胃紊乱腹泻的情况;

2、胃肠功能紊乱：消化系统平时没有规律饮食，饥一顿饱一顿，导致胃肠功能紊乱，也可出现肠胃紊乱腹泻的情况。

二、主要调理：

1、易消化：出现肠胃紊乱腹泻症状，可适当吃易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等，既可以补充营养，又可以减轻脾胃负担，有利于缓解腹泻;

2、低纤维素：部分肠胃紊乱腹泻的人群还伴有大便干结的情况，可适量吃含有纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、韭菜等，可以促进肠蠕动，改善便秘情况;

3、营养丰富：平时应保证营养丰富的摄入，如适量摄入牛奶、鸡蛋等食物。因为身体无力不能充分消化吸收营养物质，可能会加重肠胃负担，不利于病情恢复;

4、有利于肠道稳定：还要注意饮食不要过于油腻、刺激，应以清淡饮食为主，如白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。有利于肠道稳定，对于腹泻也有一定改善作用。

此外，肠胃紊乱腹泻如果症状严重，还需在医生指导下服用药物治疗，如参苓白术散、四君子丸等，可以健脾益气、温中止泻。

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