宝宝夏季养生饮食注意事项

宝宝夏季养生，饮食注意事项主要包括饮食定时定量、饮食清淡、饮食均衡、少吃零食等。宝宝在夏季更加需要注意饮食，以免饮食不当，对宝宝的身体健康造成影响。

1、饮食定时定量：在夏季的时候，气温通常比较高，宝宝的活动量也会相对较大，代谢速度也会加快。在饮食上一定要注意定时定量，避免饮食过多，以免加重胃肠道负担，而且还容易引起消化不良，导致腹痛、腹胀等不适;

2、饮食清淡：在夏季的时候，由于气温比较高，宝宝体内代谢速度较快，因此需要注意饮食清淡，可以吃一些清热解暑的食物，比如绿豆汤或者是冰淇淋等。但是不建议吃太多油腻或者是油炸食品，以免加重胃肠道负担，而且如果宝宝比较小，不能自主控制食量，还容易导致卡住气管;

3、饮食均衡：在夏季的时候，由于天气比较炎热，宝宝容易出汗，身体所需的营养也会相对较多。饮食上也要多加注意，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以及肉类、蛋类和其他含蛋白质丰富的食物，能够补充身体所需营养成分，也有助于增强自身体质;

4、少吃零食：在夏季的时候，由于气温较高，宝宝可能会比较烦躁，容易哭闹，如果吃太多零食，即使有食欲，也会导致进食过多，不利于宝宝的健康成长。

此外，在夏季的时候还要注意天气温度变化情况，及时给宝宝增减衣物。因为天气炎热，宝宝的代谢速度可能会加快，可能容易出汗，甚至出现中暑现象。

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