宝宝春季养生饮食禁忌

宝宝春季养生，应注意饮食有节，即适量吃，避免过量，以免引发上火、消化不良等不适。通常春季对应的季节有秋季、冬季、夏季、秋冬季之分，根据季节变化适当调整饮食，有助于宝宝身体健康。

1、秋季：秋季气温逐渐降低，气候干燥，宝宝容易上火，可以适量给宝宝吃些润肺食物，比如百合、银耳、山药等，还可以喝些冰糖雪梨水，有助于缓解宝宝上火症状。并且由于宝宝胃肠功能尚未发育完善，因此不建议一次性吃得过多，以免引起消化不良、腹痛、腹泻等不适;

2、冬季：冬季气温较寒冷，空气也比较干燥，此时可给宝宝喝些温开水，并注意保暖，预防感冒。饮食上建议以清淡、易消化的食物为主，比如软面条、小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，并且多吃新鲜蔬菜、水果，比如白菜、苹果、香蕉等。还应适当吃含蛋白质丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋等，保持饮食多样化，均有助于补充宝宝身体所需营养;

3、夏季：一般是指11-15月份，此时阳光较强烈，应注意给宝宝防晒，可以吃些偏凉性的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、西红柿、梨等，还可以给宝宝喝些绿豆汤、莲藕粥等，能帮助解暑;

4、秋冬季：秋冬季节气温较寒凉，建议给宝宝多吃些润肺食物，比如萝卜、百合、银耳等，还可以适当吃些羊肉、牛肉等温补的食物。但应注意避免吃辛辣刺激或油腻的食物，否则容易引起上火，出现咳嗽、咽喉肿痛等症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。