中医上白露属于人体的气阴两虚表现,多由于气虚或阴虚所致,气虚可表现为神疲乏力、少气懒言、头晕目眩等,阴虚可表现为口燥咽干、潮热盗汗、两颧潮红等,故白露可以吃一些滋阴补气的食物养生,如山药、百合、银耳、燕窝等。
1、山药:山药性平、味甘,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效,白露属于气阴两虚的表现,因此吃山药可以起到养生的作用;
2、百合:百合性平、味甘,归肺、心经,具有养阴润肺、清心安神的功效,白露属于肺胃津伤的表现,故吃百合可以起到养生的作用;
3、银耳:银耳性平、味甘,归肺、胃、肾经,具有滋阴养肺、养胃生津的功效,白露属于阴虚肺燥型的表现,故吃银耳可以起到养生的作用;
4、燕窝:燕窝性平、味甘,归肺、胃、肾经,具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效,白露属于阴虚内热型的表现,故吃燕窝可以起到养生的作用。
建议白露期间,避免吃辛辣刺激性食物,如辣椒等,可适当吃新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、苹果等。日常生活中,还应注意休息,避免熬夜或过度劳累,注意保暖并适量进行运动锻炼,有利于身体的恢复。
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