白露节气后老人养生饮食

白露节气后老人在饮食上需要注意清淡饮食、适当进食补气食物、适当进食滋补类食物，此外还要注意适当运动。白露过后，老人的体质相对变弱，应该根据天气变化调整饮食，以防饮食不当而导致疾病。

1、清淡饮食：在中医里面，通则不痛，痛则不通，因此白露节气后老人在饮食上需要注意清淡，建议吃素食，尽量避免进食肉类、甜品等油腻或者过甜的食物，可以适当吃大枣、山药、薏米、芡实、冬瓜等补气食物，以及适当喝茶，有助于缓解气血不畅的情况;

2、适当进食补气食物：中医认为气和血是维持人体生命活动的基本物质，白露节气后老人可能会出现气血亏虚的情况，可以适当吃红枣、瘦肉、猪肝、桂圆、山药等补气食物;

3、适当进食滋补类食物：白露节气后老人还可以适当进食羊肉、韭菜、黑芝麻、蜂蜜、蜂王浆等滋补类食物，有助于改善身体素质;

4、适当运动：白露节气后老人还需要注意进行适当运动，比如散步、太极拳、八段锦等，有助于改善脾胃功能，增强体质。

白露是指在早晨起床时分布在胸前的阴影，在中医里面属于阴证，通常是由于正气不足或者外感邪气导致。白露节气后老人除了注意饮食上的注意事项外，还需要注意日常护理。平时要注意保持室内通风透气，避免着凉，避免去潮湿或者阴冷的环境中，以免导致身体出现不适症状，如果出现身体不适症状建议及时就诊。

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