白露养生饮食特点是什么

中医上白露是指在人体腹部，以肚脐为中心，向四周扩散的一种寒冷病症。其主要养生饮食特点有，饮食清淡、易消化，还有特殊气味、季节特性、食物多样化，建议饮食清淡、易消化、营养丰富。

1、饮食清淡：因白露属于清热类食物，所以在饮食中主要以清淡饮食为主，可适当添加具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、雪梨等，有助于养阴润肺，也可以适当添加蜂蜜或银耳莲子等食物。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如姜、蒜、辣椒、肥肉等，以免加重阴液亏虚;

2、易消化：白露属于清热类食物，所以易消化。在进食白露时，可以适当吃一些小米粥、山药粥、南瓜粥等易消化的粥类食物，以免加重胃肠道负担;

3、特殊气味：在喝白露时，多会在白露中加入一些特殊气味的调料，如陈皮、花椒、桂皮、丁香等。可以根据自身喜好选择特殊气味的白露，有助于提升食物的口感;

4、季节特性：从四季节来讲，冬季属于阴气较盛的季节，适合饮用白露。因白露中含有陈皮、花椒等，可起到祛湿的作用。夏季天气炎热，容易消耗体内阴液，适当饮用白露有助于养阴祛燥;

5、食物多样化：白露中营养丰富，含有多种营养物质，可以根据自身喜好选择不同的食物，如山药、莲藕、银耳、雪梨等。

此外，白露适合节气饮用，即夏日适量饮用，有助于解暑热。但白露并非药物，并不能治疗疾病，若存在疾病建议及时就医。

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