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儿科专家指导:龙宝宝出生后怎么吃才健康

2012-02-04生命时报
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核心提示:龙年到了,今年势必是一个生育高峰年,但是很多准爸妈们仍然缺乏养育孩子的知识。 在孩子0~3岁期间该如何科学养育,帮助其从小树立合理膳食的好习惯呢?

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  专家小传:徐秀,主任医师,博士生导师,复旦大学附属儿科医院保健康复科主任

  1—3个月满足生活作息

  一日食谱推荐:

  6:00—6:20 喂母乳或配方乳。

  6:30—9:00 睡觉

  9:00—9:20 喂鱼肝油,母乳或配方乳。

  9:30—10:00 户活动,晒太阳,做些简单游戏。

  10:00—10:10 钙粉水。

  10:20—12:00 睡觉。

  12:00—12:20 喂母乳或配方乳。

  12:30—15:00 睡觉。

  15:00—15:20 喂母乳或配方乳。

  15:30—16:00 户外活动,晒太阳,做些简单游戏。

  16:00—18:00 睡觉。

  18:00—18:20 喂母乳或配方乳。

  19:20—19:40 做被动操、洗澡。

  19:40—23:00 睡觉。

  23:00—23:20 喂母乳或配方乳。

  23:20—3:00 睡觉。

  3:00—3:20 喂母乳或配方乳。

  3:30—6:00 睡觉。

  从出生第一天起,父母就要有意识地培养宝宝良好的生活习惯。这会让其终生受益。

  良好的生活习惯包括很多容,饮食是至关重要的一个环节。对1—3个月的小婴儿来说,生活的主要内容就是吃了睡、睡了吃。应该根据这个生理规律,来妥善安排一天的生活作息。

  满月以后,可以给小宝宝喝少许水果汁和菜汁,补充一些维生素和矿物质,一般每次可以喝二三十毫升。

  4—6个月 逐步添加辅食

  一日食谱推荐:

  6:00 母乳或配方牛乳200毫升左右,小儿鱼肝油丸1粒。

  8:00 开水或果汁30—60毫升。

  10:00 营养米粉10-20克,食油2克,蛋黄1/4—1/2个,菜泥15克—30克。

  14:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

  16:00 水果泥少许。

  18:00 奶糊15克,鱼泥15克,胡萝卜泥5克,食油1克。

  22:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

  2:00 母乳或配方牛乳200毫升左右。

  母乳仍是这一阶段的主要食谱,但4个月大的宝宝消化酶分泌日益完善。为补充乳类营养成分的不足,锻炼咀嚼功能,父母应该逐步给宝宝添加辅助食品。

  添加辅食时,需要在宝宝半饱的状态下喂,而且母亲要用亲切的态度和欢乐的情绪感染宝宝,使他乐于接受辅食。辅食要用小勺喂,别装在奶瓶里让宝宝吸吮,充分锻炼咀嚼和吞咽功能。添加时,要轻轻放入宝宝的舌中部,食物温度应比室温略高一些。

  此外,从这一阶段开始,吃饭要定时、定量,饭前给宝宝洗手,在固定的场所吃饭。

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