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维生素非越多越好 维C吃多腹泻

2011-09-02爱美网
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核心提示:维生素是我们身体的必需品,如果身体缺乏某种维生素,会引起疾病。但是,如果维生素的进食量多于我们的身体所需,也会损害身体健康。今天小编介绍6种维生素进食过量容易引起什么疾病。

  维生素根据性质的不同,可分为水溶性维生素和脂溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D 、E、K,不易排出体内,长期过量使用容易在体内储积发生中毒。

  水溶性维生素易溶于水,服用过量则容易从尿中排出,不易中毒,但是大量摄入仍然会引起各种不良反应。

  一、水溶性维生素

  维生素B1

  B1过量可导致心悸,失眠,烦躁不安,高血压,皮疹和过敏;B2过量会导致恶心,呕吐,乏力,贫血,低血压、尿液变黄。B6如果每日服用超过200毫克,持续一个月,即可导致维生素B6依赖综合征,孕妇超量服用,也会导致婴儿出现维生素B6依赖综合征。

  如果每天服用2-6克B6,几个月可出现严重的周围神经炎,表现为神经感觉异常、步态不稳、手足麻木等。

  维生素C

  维生素C又被称为抗坏血酸,适量的补充维生素C可抵抗自由基,对抗感冒。但是大量使用会引起腹泻、泌尿系统结石、诱发痛风胃溃疡加重。每日2-3克长期使用,停药后会引起维生素C缺乏症。怀孕妇女连续大量服用维生素C,会使胎儿产生依赖性。

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