养生：中医补血食谱

　　血瘀型女生：需要活血去瘀、挥暗沉

　　血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。气血虚弱的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的“经前症候群”，经血量少且颜色淡，并出现全身无力现象。

　　因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜为多，这里介绍的以花茶为主。

　　泻火提振精神：丹参菊花茶。

　　材料：丹参3钱，菊花适量。

　　做法：直接以热水泡茶饮用。

　　功效：中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药，通常被广泛用于治疗心血管疾病。具活血去瘀、清热泻火的作用，有利高血压、冠心病及高血糖症状的预防及辅助保健。

　　谁不适合吃：

　　为避免干扰胚胎的著床及随后在母体内的正常发育，怀孕妇女应避免使用丹参。

　　还可以这样做：还可以与枸杞一起泡茶喝。

　　专家有时会加入红枣、米，和菊花一同煮成粥品，菊花可清肝明目，红枣养血安神，像是背剧本或是以前读书，需要长时间用眼用脑的时候，Pink会不时喝一杯菊花茶来消除疲劳。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）

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