6道盛夏清火瘦身汤水

　　1 梨藕百合汤

　　原料：

　　藕半个、雪梨1个、百合适量。

　　做法：

　　1、藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净；

　　2、藕块和梨块放入砂锅中，加3-4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟；

　　3、30分钟后，将百合放入，继续煮约15-20分钟即可。

　　tips：

　　1、炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用；

　　2、无需放糖，汤里已有淡淡的甜味；

　　3、百合干、鲜均可；

　　4、最后可以加入几粒枸杞作点缀。

　　2 薏米红豆汤

　　原料：薏米、红豆。

　　做法：

　　1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

　　2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

　　3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

　　4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

　　3 青瓜玉露

　　原料：黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。

　　做法：

　　1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中；

　　2、倒入一些牛奶，搅打成汁；

　　3、再倒入剩余的牛奶，倒入蜂蜜；

　　4、继续搅拌匀；

　　5、将冰块放入杯中；

　　6、将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。

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