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做“无龄女人”必吃10种食物

2011-04-12 00:10:0039健康网社区
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核心提示:有10种食物女人一生都必不可少,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情……吃出真正的无龄女人。

  一、腌制类

  代表:酸菜咸菜咸蛋咸肉

  为什么:

  1. 含三大致癌物之一:亚硝酸盐

  2. 在腌制过程中容易滋生微生物

  3. 影响粘膜系统,易得溃疡和发炎,对肠有害

  二、油炸类

  代表:油条油饼薯片

  为什么:

  1. 导致心血管疾病的元凶

  2. 含致癌物质:丙烯酰胺

  3. 高温过程破坏维生素,使蛋白质变性,煎焦的鱼皮中含有苯并芘

  三、加工肉类

  代表:熏肉腊肉、肉干、鱼干香肠

  为什么:

  1. 盐多导致高血压鼻咽癌肾脏负担过重

  2. 含大量防腐剂、增色剂等填加剂,过多食用会对肝脏造成损伤。

  四、汽水可乐

  代表:汽水、可乐

  为什么:

  1. 含酸、碳酸:带去人体中大量的

  2. 含糖量过高:喝有饱胀感,影响正餐

  五、饼干、糖果类

  代表:饼干、糖果

  为什么:

  1. 食用香精和色素过多,易损伤肝脏

  2. 热量过多,营养成分低

  3. 过多摄入糖会使脏负担过重,易导致糖尿病

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