一、腌制类
为什么:
1. 含三大致癌物之一:亚硝酸盐
2. 在腌制过程中容易滋生微生物
二、油炸类
为什么:
1. 导致心血管疾病的元凶
2. 含致癌物质:丙烯酰胺
3. 高温过程破坏维生素,使蛋白质变性,煎焦的鱼皮中含有苯并芘
三、加工肉类
为什么:
2. 含大量防腐剂、增色剂等填加剂,过多食用会对肝脏造成损伤。
代表:汽水、可乐
为什么:
五、饼干、糖果类
代表:饼干、糖果
为什么:
1. 食用香精和色素过多,易损伤肝脏
2. 热量过多,营养成分低
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霜降是秋天的尾声,霜降节气的15天一过,就是立冬了。霜降养生的重点,就是为即将到来的冬天做准备。一是要避免剧烈运动,以便进入冬天的静养阶段;二是饮食方面要做好养血活血的工作。本期39食神为大家推荐一些简单易做又适合当下的养生食谱。