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左手食品,右手标签

2010-07-29 00:00:0039健康网社区
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核心提示:如果熟识了这些标签,我们在食品安全方面,就会得心应手,那么,到底怎样才算绿色的、天然的,有机的、无公害的食品呢?

  如果熟识了这些标签,我们在食品安全方面,就会得心应手,那么,到底怎样才算绿色的、天然的,有机的、无公害的食品呢?

  人哪,这衣服可以不穿,但是这饭可不能不吃。俗话不是说得好嘛:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌!每天在新闻媒体,报纸杂志,电视广告中,都在说什么绿色食品,有机食品,天然无公害食品等等,可是大家都知道这各色食品具体的是指啥吗?到底怎样才算绿色的、天然的,有机的、无公害的食品呢?

  有机食品

  有机食品是指在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等化工合成物质,且不允许使用基因工程技术的食品。但是它的价格比普通食品最多可高出50%。如果囊中羞涩,选择普通方法种植的水果和蔬菜也可以。

  无公害食品

  无公害食品是食品生产的一种基本要求,凡是食品都应达到这一要求。所以,如果再有标榜“无公害食品”的,作为消费者的我们也大可不必感激涕零了,说到底,这也是食品的本分!

  绿色食品

  绿色食品是从“普通食品”向“有机食品”发展的一种过渡性产品,经农业部门认证推广,分A级和AA级两种。其中A级绿色食品允许在生产过程中限量使用化学合成物质,AA级绿色食品则较为严格地要求不使用化学合成物质。

  百分百纯天然

  100%纯天然食品不包含人工合成色素、香料或防腐剂等人工合成成分。不过“纯天然”并不能和“有益健康”画等号,它可能含有过量的糖分和卡路里。

  不含脂肪

  不含脂肪,不是说食品中没有脂肪,而是食品中每份的脂肪含量低于0.5克,而“低脂肪”的标准是每份少于3克。人体25%~30%的能量来自于脂肪,所以脂肪必不可少。另外,食品生产商为了让产品更美味,会在不含脂肪的食品中添加多余的糖分或淀粉,诱使你多吃。所以如果你真是要减肥的话,还是选择“低脂肪”的食品比较合理。

  不含抗生素

  你经常在红肉、家禽和牛奶等食品上看到这个标签,它表明动物在饲养中没有用抗生素来保持健康。动物用的抗生素会让它产生抗药性,不过没有研究表明,它对人类也有影响。

  有益心脏

  该食品的饱和脂肪、胆固醇和钠元素含量比较低。不含反式脂肪,并且每份含有不低于0.6克的水溶性纤维。不过,吃“有益心脏”的食品和“减少心脏病患病风险”不是一回事。如果你容易得心脏病,这些食品只是不会增加你的发病几率罢了。

  不含麸质

  该食品不含一种多见于小麦和其他谷物的蛋白质—麸质。对小麦过敏或有胃肠疾病的人应该选择这类食品。

  不含糖

  该食品每份的糖含量低于0.5克,但是“不含糖”并不意味着“低卡路里”。生产商通常会在不含糖的食品中加入乳糖醇、木糖醇等人工甜味剂或者淀粉,等于无形中增加了卡路里,所以不含糖食品也要适可而止。

  走进超市,不仅琳琅满目的进口食品让人眼花缭乱,上面那些大大小小的英文字母也着实让不少人“不知所云”,为此,专家来给你当翻译。

  Natural(天然型):不含防腐剂和人工添加剂。

  Health(健康型):食品中含有有机质、天然成分、低热量物质或仅限素食,但应注意这不代表其中不含人工成分。

  Light(清淡型):其所含各成分均比一般同类产品低15%左右。

  Sugar Free(无糖型):食品中不含蔗糖,但并不表示不含糖醇,血糖高的朋友还是远离为妙。

  Reduced Calorie(减少热量型):字样的就表示食品所含热量比一般食品少三分之一。

  Low-calorie(低热量型):则是指食品单位热量在40大卡以下。

  Sodium Free(无钠型):表示每单位食品中钠含量少于5毫克。

  Organic(有机型):指制造食品所用的原料在生长过程中没有杀虫剂或化学肥料。

  Low-cholesterol(低胆固醇型):每单位食品中胆固醇含量少于5毫克,脂肪含量少于5毫克,饱和脂肪酸少于6毫克。

(实习编辑:张欣)

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