海洋食物你适合吃吗？

　　海带

　　海带主要含有钙、磷、铁、钾、碘及维生素B等营养成分。中医认为，海带性味咸、寒，患有关节炎等疾病患者应忌食用。

　　紫菜

　　紫菜主要含有无机盐、蛋白质等营养成分，中医认为，紫菜性味甘、咸、寒，紫菜含有一定量的血尿酸，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的症状加重。因此，患有关节炎病人忌食用。

　　海参

　　海参主要含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，海参性味咸、温，因海参为高蛋白食物，蛋白的代谢产物酸性成分较多，尿酸为酸性成分的一部分，尿酸排泄不及，被人体吸收后，在关节中形成尿酸盐结晶，加重关节炎及痛风患者的病情。所以，患有癌症、关节炎及痛风患者，应忌食用。

　　淡菜

　　淡菜主要含有蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，中医认为，淡菜性味咸、温。淡菜是一种高蛋白食物。一方面肝炎患者坏死的肝细胞要靠蛋白质来修复，蛋白质尚有聚脂作用，预防脂肪在肝脏中沉积，宜食用高蛋白质饮食，但肝功能极度低下时，食用高蛋白质食品，则会导致血氨增高，容易发生肝昏迷。另一方面小儿痴呆病是因为组成人体蛋白的8种必需氨基酸、苯丙氨酸大量堆积致使，限制蛋白质的摄入，进行饮食控制，是治疗本病行之有效的方法。急性肝炎、小儿痴呆病等疾病患者，应忌食用。

　　速效感冒丸须慎用

　　许多人一有伤风感冒就服用感冒药，而速效感冒丸因有“速效”两字常被作为首选药物。但如果不看对象和患者体质随便服用这种药，很有可能会带来不良影响。

　　速效感冒丸的主要成分是人工牛黄、朴尔敏、咖啡因和朴热息痛，它对流涕、发热、咳嗽的感冒确有较好效果，但其中有咖啡因和朴热息痛，所以在具体服用时应注意患者病因和体质情况。

　　咖啡因具有使中枢神经兴奋的作用，高血压患者服后会出现心动过速，血压上升现象。咖啡因还具有兴奋骨骼肌的功能，因而对高热引起惊厥的幼儿不宜服用。另外，有青光眼的患者也不能服用，否则会引起眼压升高，加重病情。

　　朴热息痛是解热镇痛药，能使患者的血管扩张、出汗增加而体温下降，老年人、幼儿和体质虚弱者若使用不当，可因出汗过多，体温下降而引起虚脱。而且朴热息痛的代谢产物会导致血小板下降，严重的还会引起肝肾损害。所以，在服用速效感冒丸时一定要遵照医嘱，不可随意滥用，以免引起不良影响，反而损害健康。

　　时尚养生“流行风”

　　目前，许多发达的国家正流行着以下时尚又健康的生活方式，我们在养生修性保健的同时不妨加以借鉴。

　　晒太阳 美国纽约的居民推崇有空即晒太阳的生活方式，他们认为平时接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿与骨骼的健康。

　　雨中行 冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益于肺与大脑的保健。

　　步当车 以步当车，可以防止骨骼退化，有助于增加心肺功能，还有利于新陈代谢，有利于减肥，欧美国家现已日渐盛行。

　　行善事 助人为乐，帮人之危，解人之困，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的好心情，这有助于强化人的免疫系统，调节身心。“合二为一”，有利于健康长寿。

　　常唱歌 美国马里兰大学的专家倡导唱歌，经常唱歌有利健康长寿。因为唱歌有益于大脑的逻辑思维且唱歌时声带、肺部胸肌等均能得到良好的锻炼。

　　饭后息 饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。因此在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。

　　挺起胸 美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且有助于减轻腰骨疼痛，挺胸会减少脊椎负荷。

　　天伦乐 业余时光，夫妻共诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本，东南亚地区一些国家颇为流行。

　　少吃肉 俄罗斯眼下流行素食风，他们认为大量食用各类肉及其制品会加重某些疾病或诱发某些疾病。

(实习编辑：张曼)

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