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奶白浓郁的嘎鱼豆腐汤

2010-05-16 00:00:0039健康网社区
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核心提示:难度: 高手 时间: 35-45分钟 主要食材: 水产类 菜系: 煲汤 最爱喝汤,而且爱喝的汤还不只广式靓汤褒出的那般含蓄,最好还能带点浓烈色彩才解馋。武汉的菜市场里常常能见到清晨才捕到的鲜鱼,家人会再买块刚刚出锅热腾腾的卤水豆腐,回家只需要一煎一炖就能端出一锅奶白浓郁的鱼汤。

  难度: 高手 时间: 35-45分钟 主要食材: 水产类 菜系: 煲汤 最爱喝汤,而且爱喝的汤还不只广式靓汤褒出的那般含蓄,最好还能带点浓烈色彩才解馋。武汉的菜市场里常常能见到清晨才捕到的鲜鱼,家人会再买块刚刚出锅热腾腾的卤水豆腐,回家只需要一煎一炖就能端出一锅奶白浓郁的鱼汤。

  用白葡萄酒腌鱼去腥,还加了些耐煮的杭白菜——常常就是一碗丰富的鱼汤配一碗白米饭:操作简单、味道鲜美而且营养均衡。

  小嘎鱼 4条(约300g) (也叫“黄蜡丁、黄颡鱼”、或用其它新鲜河鱼) 豆腐(最好是现制卤水豆腐或者盒装北豆腐) 1块(约400g) 杭白菜 1棵(约200g) 老 1块(约30g) 油(油食品) 2茶匙(10ml) 白葡萄(葡萄食品)酒 1汤匙(15ml) 盐 2茶匙(10g) 白胡椒 1茶匙(5g) 小嘎鱼(黄蜡丁)

  整条洗净用厨房纸巾吸干里外水分,用白葡萄酒腌制10分钟。 老姜去皮,切成薄片。豆腐切成2cm见方的小块。杭白菜切成4cm长段。

  煮锅(最好是砂锅)擦干内外,加入油,用中火加热1分钟。放入姜片和腌好的小嘎鱼煎3分钟,不时翻面。 直接在煮锅中加入沸水(约800ml),改大火煮沸。加入豆腐块再煮沸,改小火加锅盖慢炖。

  约需要20分钟,鱼汤色逐渐变成浓郁的奶白偏黄色,加入杭白菜段改中火再煮3分钟。 调入盐和白胡椒粉即可。 小贴士 鱼要用鲜鱼,最好制作前1-2小时购买,并且请摊主宰杀整理干净。

  用白葡萄酒腌鱼的过程是为了去腥、提鲜。这一步也可以省去。 杭白菜也可以用娃娃菜或大白菜代替。但是最好不用味道强烈并且不耐煮的青菜,比如:小白菜、油麦菜……就不合适。

(实习编辑:朱燕梅)

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