早上只吃一个苹果好吗？

其实很多人都是有一个这样的习惯，就是早上的时候经常的不去吃早饭而且去吃一个苹果的呢，但是大家不知道早上如果是不吃饭的话，对自己的身体也是有一个很大的危害的呢，而且是有一些胃炎或者是胃痛的人来说的话早餐是比较重要的呢，如果是吃水果的话，应该在饭后尽量的去吃一点水果的，那么早上只吃一个苹果好吗？

1、每天早餐只吃苹果，可能会造成营养不良，贫血等的几率。每天坚持吃一个苹果对身体是有好处的。首先苹果中含有很多的维生素c、维生素e等营养成分，每天坚持吃的话，是可以滋润皮肤的，不仅可以美白皮肤和保持皮肤的弹性，还能减少脸上的皱纹。其次苹果中含有一些植物纤维，多吃苹果是可以促进肠胃的蠕动的，那么就可以治疗消化不良和便秘的问题。另外长期的坚持吃苹果，可以促进排便和润肠，可以起到减肥的作用。

2、每天晚上吃一个苹果可能不利于苹果的营养价值得到充分的发挥，并且如果睡前吃东西比较多的话，可能会引发一些饱腹感，导致了睡眠困难，以及不利于食物的消化情况。苹果建议可以在早上吃的，早上吃苹果可以把其中的鞣酸、有机酸物质得到完全的吸收，还含有丰富的纤维素，可以促进一整天的肠胃蠕动的情况，以及减少平时对于热量的摄取情况。

3、吃苹果在一定程度上面是可以起到减肥的作用，现在有一种3天都只吃苹果的减肥方法效果还是不错的，具体的做法就是，每天早上和中午晚上都吃苹果，早上的时候可以根据自己饥饿的程度选择吃一个到两个的苹果，中午也可以吃两个苹果，但是晚上的时候一定要少吃一点只吃一个苹果就可以了，等到这3天结束之后可以慢慢的喝一些牛奶再喝一些粥，因为肠胃吃了3天的水果之后，不可能一下子适应正常的饮食所以要循序渐进。