现在人们生活的水平随着科学技术的发展,人们不再担心吃喝问题,因为不用担心吃不上东西的问题了,今天我们谈的是牛奶,其中一种已经成为生活中必不可少的饮料,那就是牛奶,那么每天一杯牛奶会长胖吗,我来向大家介绍一下。
1、每天一杯牛奶并不是会长胖
反而是有利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2、牛奶是很好的减肥食物
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
3、睡前喝牛奶作用
不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
4、喝牛奶要适量
虽然牛奶是一个好饮品,但喝它并没有那么多讲究,早上和晚上,饭前与饭后你都可以喝。而对于人们所说的空腹不能喝牛奶,其实都是瞎说,若是你实在不放心,你可以先喝一小口,牛奶是一种生活中常见的饮品,并没有全脂牛奶比脱脂牛奶更健康之说,也没有喝了牛奶容易长胖的说法,就看你到底什么时候想喝,只要想喝其实就可以喝的
通过以上得知每天一杯牛奶并不是会长胖,睡前喝牛奶有利于减肥,特别是选择脱脂或低脂牛奶。当然如果你是水肿,建议睡前喝的。临床上要做到科学减肥的。
近来,一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮,据说其营养价值丰富,不仅提高免疫力,基所含的花青素还能抗癌...
详情...据说,在南宋时期,有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇,便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩,透着那么解气...
详情...提起泡菜,很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材,据了解,韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活,经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
详情...六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日,它的专属性会…… [详细]
饮茶也是一门学问,不仅要分季节饮茶,还要依据个人…… [详细]
肺功能失常是一种很常见的健康现象,肺功能失常引起…… [详细]
深圳的一位刘女士因便血问题到医院就诊,肛肠科医生…… [详细]
秋风起,天渐凉,各种病毒也活跃起来,因腹泻而就诊…… [详细]
小满时节里,养生粥一直是作为食疗养生的手段来推荐…… [详细]
39育儿推出#晒暑期出游照片 照片墙搬回家#活动…… [详细]