女性在生完宝宝之后,身体的气血都受到了极大的亏损,而且由于子宫长期处于一个膨胀的状态,所以在生完宝宝之后需要坐月子来恢复女性的气血和子宫状态。而在坐月子期间,女性的饮食要格外的注意,因为一不小心就容易为以后落下病根,而薏米对一种是一种对女性身体很好的食物。那么月子里可以喝红豆薏米水吗?
红豆薏米哺乳期可以喝的。
一、哺乳期女性食用红豆薏米有什么好处
1、通乳。红豆本身具有通乳的作用,并且红豆薏米中都含有丰富的蛋白质,而蛋白质是乳汁合成的原料,因此哺乳期女性食用红豆薏米可以通乳。
2、补充营养。红豆和薏米都是营养丰富的食物,含有大量的碳水化合物和蛋白质等成分,食用可以为哺乳期女性补充营养。
3、去湿。哺乳期女性容易出现湿热的情况,一旦出现湿热,可以用红豆薏米进行去湿,以免出现身体不适的情况。
4、减肥。女性怀孕时因为营养的补充的激素的改变会出现发胖的情况,因此产后食用一些具有去湿、去水肿、减肥作用的红豆薏米可以快速恢复身材。
5、缓解精神紧张。女性生产之后有可能会得产后抑郁症,因此食用一些具有舒缓心情,缓解抑郁,解气的红豆薏米可以缓解神经紧张。
6、促进食欲。薏米中的薏苡仁油可以刺激肠道蠕动,有帮助消化的作用,因此食用红豆薏米有促进食欲的作用。
二、坐月子吃薏米的注意事项
1、薏米和莲子煲汤搭配食用,不适合产妇食用,不利于恶露的排出。产妇不能喝冰冻的薏米莲子糖水,容易引起脾胃受伤。
2、新妈妈月子里食用薏米,应采取适量食用、少量多餐的原则,不宜食用过多的薏米,而且不能吃得太油腻。
三、坐月子吃薏米的做法
红豆薏米粥。红豆和薏米有利水除湿的作用,可以帮助产后妈妈消水肿,预防产后色斑、皮肤发黄。如果新妈妈体内湿气较少或浮肿较轻微,不宜多吃红豆薏米粥。材料:红枣、红豆和薏米,冰糖。做法:先将薏米和红豆洗净后,浸泡半天待用;红枣去核洗净待用;将所有材料放入锅中,倒入适量的清水煮粥。最后加糖稍煮,搅匀即可。
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