产妇可以吃全麦面包吗？

老一辈人经常叮嘱坐月子的的妇女不要吃这个，不要吃那个，而只吃月子里可以吃的东西，这样有助于身体的恢复。每天若是孕妇们吃得多，就会觉得油腻，有时候一些孕妇只想吃些面包来填饱肚子，那么产妇可以吃全麦面包吗，让我们来了解一下。

一、产妇可以吃全麦面包

全麦面包产妇是可以吃的，产妇也是需要营养的，而面包都是比较松软的食物，也很好消化，产妇适量吃点是没有问题的。产妇要注意不能吃太多面包，也不要把面包当主食，不然也容易消化不良。而且面包吃多了，也就吃不下去月子餐了。

二、全麦面包的功效

全麦面包属于粗粮，可以起到一个预防便秘的作用，全麦面包里面糖分比较少。孕期如果吃了太多甜食，可能导致孕期糖尿病的发生，所以在怀孕期间是可以吃全麦面包的。如果适当吃一点麦片，其影响并不是很大，因为里面的麦芽成分并不是很高。全麦等做成的面包，含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道的蠕动，能够预防产后便秘的发生。同时，在产后还需要均衡营养，提高身体的免疫力，使身体尽快的恢复。

三、吃全麦面包吃多的影响

产妇吃全麦面包的时候要注意，不管这个面包多有营养，多么美味，产妇都不能贪吃。面包中也有很多附加物，热量也是很高的，吃多了可能会造成心血管出现“反式脂肪酸”，这样产后就容易肥胖了。

四、注意事项

产妇的饮食是要非常注意的，月子餐还是要好好吃，因为月子餐对产后的恢复是非常有帮助的，如果女性没有坐好月子，那对以后的影响很大的，没有好的身体，又如何去谈照顾好宝宝，妈妈一定要注意。

以上就是产妇可以吃全麦面包的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解了。坐月子是可以吃全麦面包的，但不要吃麦芽面包，因为麦芽有回奶的功能。全麦面包一般不影响自身奶水的分泌，但不要多吃全麦面包，因为比较的干燥。若是吃得太多，容易引起上火和便秘。