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没事就嚼口香糖?小心给你带来这些副作用

2019-09-18 11:03:2939健康网
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核心提示:饭后来粒口香糖,可以去除口气,但有的人喜欢没事就嚼口香糖,小编要给这些人一个忠告:嚼口香糖有很多副作用,看完这些再决定要不要继续吧。

  口香糖的热量并不低

  如果你仔细看木糖醇无糖口香糖的营养成分表和配料表,你就会发现用口香糖来避免发胖这是个非常错误的选择。

  营养成分表上很清楚的写着:每份2.8克(2粒),能量37千焦。

  而通常100克的米饭能量也只有485千焦,大家可以算一下,如果都按照100克来计算,那么口香糖的能量则是1321千焦,将近米饭的3倍。

  当然,谁也不会一天吃掉100克的口香糖,但是如果把口香糖来作为减肥时控制食欲或减少其他食物热量的形式显然不是好的办法,如果一天吃上十粒的话,便会额外的偷偷的给你增加了185千焦的能量,而且这个能量是让你绝对想不到,被完全忽略掉的。

     所以,嚼口香糖最好维持在10分钟之内,没有味道就吐掉。饭后吃两颗就好,不要把吃口香糖当做一种习惯,所谓吃口香糖减肥其实都是你自欺欺人的结果罢了!

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