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睡前吃蜂蜜有什么好处?睡前吃蜂蜜有什么功效?

2019-05-28 06:33:15爱秀美
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核心提示:我们都知道蜂蜜有很好的保健功效,那么睡前吃蜂蜜有什么好处呢?

  睡前吃蜂蜜有什么好处

  你知道吗?假如你每天都在睡前食用蜂蜜,燃烧脂肪的速度就会变更快!许多科学家称蜂蜜为「超级食物」,因为蜂蜜拥有数不尽的功效。对此,小编就整理出在睡前摄取蜂蜜会出现的8个优点,但要注意了,有专家指出,有1种人最好别碰蜂蜜!

  睡前摄取蜂蜜会出现8大功效

  1.让你一整晚睡的好

  蜂蜜含有一种叫做「色氨酸」的营养素,能够帮助身体放松,并且让身体知道什么时候该睡觉;虽然人体确实需要色氨酸,但却不会主动产生,所以你可以透过摄取一些饮食产生色氨酸,像是蜂蜜。

  你是否也曾经在半夜突然醒来呢?会有这种状况是因为大脑需要一种称为「糖原」的物质,而幸运的是,蜂蜜含有糖原,所以在睡前摄取蜂蜜,就能够避免肾上腺素激增,并能够确保拥有良好的睡眠品质。

  2.降低血压

  「高血压」是导致心脏病的一个高风险因素,因此让血压保持稳定就显得特别重要。国外一项研究指出,蜂蜜含有抗氧化物质,已经被证明能够降低血压,因此在睡前服用一匙蜂蜜是一种预防高血压的好方法。

  3.降低三酸甘油

  三酸甘油脂存在于血液中,而高浓度的三酸甘油脂意味着罹患心脏病和糖尿病的风险会大增。如果你的三酸甘油脂水平很高也先不用太过担心,因为蜂蜜能把三酸甘油脂这个猪队友变成良好的盟友,能够清楚血液中不必要的脂肪。

  4.让免疫系统变更强大

  蜂蜜富含抗氧化剂和抗菌剂,有助于增强免疫系统,让人体能够有效抵抗细菌侵袭,并进而预防身体因病毒、微生物所引起的感染。

  5.燃烧脂肪的速度会变更快

  摄取蜂蜜之后,蜂蜜会透过对身体产生热效应来促进「新陈代谢」,这就代表蜂蜜能够加强血液循环、增加体温,让身体燃烧脂肪的速度变的更快。

  6.舒缓咳嗽的问题

  根据国外一项研究指出,蜂蜜就是一种天然的抗炎药,所以如果你有咳嗽的问题,可以每天晚上服用一汤匙蜂蜜加温水,这样就能有效减少喉咙的刺激。

  但要注意的是,药师表示,蜂蜜不建议给1岁以下的婴儿食用,因为1岁以下的婴儿,免疫系统还没有健全,加上肠道菌丛也还没发展完全,容易让婴儿变成肠道型肉毒杆菌中毒,严重甚至会死亡。

  7.抗衰老

  不用靠医美或是贵死人的保养品,延缓衰老最天然的方式就是摄取「抗氧化剂」,而蜂蜜刚刚好就是抗氧化剂的最佳来源。小编建议,睡前喝一杯蜂蜜水能够由内而外慢慢消除衰老的迹象,让你能够维持肌肤的光泽。

  此外,有些人会使用蜂蜜水护肤,但是雅文皮肤科医生认为,目前研究上并没有明确指出蜂蜜能够达到收缩毛孔等功效,虽然用蜂蜜水洗脸对皮肤没有太大的影响,但也不会有太明显的好处。

  如果是使用蜂蜜敷脸更要小心,蜂蜜的渗透压比较高,若是拿来敷脸可能无法养颜美容,反而会把皮肤里的水份吸出来,尤其是在天气比较干燥的时候,用蜂蜜敷脸会更加不舒服。

  8.避免忧郁

  蜂蜜含有一种有机的化学物质,称为「多酚」,能够透过抵抗脑细胞中的氧化应激(氧化压力)来帮助对抗忧郁症。假如你总是觉得自己压力很大,每天都没有动力,那你就可以试着在睡前食用蜂蜜,相信时间一久,你就可以看见自己的改变。

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  • 李永翔安徽医科大学第一附属医院(长江路)

    擅长领域:李永翔,医学博士,教授,主任医师,博士生导师,安徽省学术和技术带头人,安徽省卫计委青年领军人才,普外科行政副主任兼胃肠外科(八病区、腹腔镜外科中心)主任。国家卫计委普外科内镜质控专家,中华医学会安徽省外科学会青年副主任委员,安徽微创医学会副理事长,安徽省抗癌协会微创专业委员会主任委员、胃癌专业委员会常委,中华医学会安徽省外科分会腔镜及内镜学组委员。中国抗癌协会大肠癌专业委员会腹腔镜学组委员、中国医师协会微创专业委员会中青年委员会委员、中国医师协会及世界内镜协会无气腹腹腔镜委员会委员。 1991年毕业于安徽医科大学临床医学系,2006年7月复旦大学毕业获得外科学博士学位,2008年至2009年在德国哥廷根大学Diakonie医院、汉诺威医学院外科学习,多次赴美国、韩国、法国、奥地利、香港进行胃癌及大肠癌手术的学习和交流并在国际会议作大会发言。精通各类胃肠道肿瘤及非肿瘤疾病的手术治疗,对各类疝及脾脏疾病及肝胆胰疾病的外科治疗也颇为擅长,熟练掌握各类普外科手术技术,能够熟练进行胃肠道肿瘤根治、半肝切除、胰头十二指肠切除、联合脏器切除、乳腺及甲状腺癌根治等普外科复杂及常规手术,率先在省内开展完全腹腔镜下腹腔镜贲门癌根治+Orvil消化道重建术、巨脾切除+门奇静脉断流术、腹胸腔镜联合食道癌根治术及经脐单孔腹腔镜结肠癌根治及胆囊切除、腹腔镜食管裂孔疝修补等手术;是省内最早规模开展腹腔镜下结、直肠癌根治、胃癌根治等手术者,安徽省普外科领域率先开展达芬奇机器人手术者,采用腹腔镜治疗消化道肿瘤的数量和疗效处于全省领先国内先进行列,腹腔镜胃癌根治获得安徽省手术视频比赛一等奖并获中部四省(苏皖鲁豫)手术视频比赛第一名,腹腔结直肠癌根治术进入全国手术视频比赛总决赛并获得风范达人奖(全国有8名参加决赛)。达芬奇机器人手术已开展:胃癌根治、结肠癌根治、直肠癌根治、胆总管下段癌行完全腔镜下胰头十二指肠切除术、食管裂孔疝修补,处于国内先进行列(部分处于国内领先)。每年多次在国内外进行讲学。完成国家自然科学基金面上项目1项;主持国家自然科学基金面上项目1项;第一参与人参与国家自然基金项目2项;主持包括安徽省科技厅重点项目:“腹腔镜联合内镜技术在消化道疾病诊治中的应用”等省级科研课题4项;主持厅级及院内项目3项。科研研究方向:胃肠道肿瘤的基础及临床研究、移植免疫,目前正指导多名研究生进行这方面的研究工作,以第一作者或通讯作者发表国内外杂志发表论文60余篇(其中SCI英文论文10篇,其它英文论文2篇,最高影响因子5.4分),担任世界胃肠杂志及中华细胞与干细胞移植杂志编委。获得省级科技进步一等奖1项,2008年获得全国“五一”劳动奖状1项,并被中华全国总工会及国家教育部授予“工人先锋号”,2013年获得中华外科青年学者奖。

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    擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。

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