春季养肝，宜吃什么不宜吃什么？

　　春季养生不宜吃羊肉

　　羊肉能起到助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损的作用，它是一种优良的温补强壮剂。冬天吃羊肉不仅可以抵御寒冷，还能保护胃壁修复胃黏膜、促进消化。

　　春天气温回暖，万物成长，人体阳气也得以升发，肝脏疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢活跃。人体肠胃经过一个冬天长期的进补，积滞较重，不宜再吃油腻辛辣食物，以免助阳外泄。

　　羊肉正是“性热”的代表，经常吃会引发上火，致使胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状出现。不过，也不是说一点羊肉也不能吃，适量吃一些并无大碍，在吃羊肉的时候能搭配萝卜是最好的。

　　除了羊肉，还有牛肉、荔枝、桂圆等温燥食物，可以多吃一些菌菇、豆制品、黑米、菠菜等。

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