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问医生

每天最多能吃几个粽子?

2018-06-1539健康网
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核心提示:端午节要吃粽子,但糯米做的粽子不好消化,那么一个人一天最多能吃几个粽子?

  端午节吃粽子,很多单位会发粽子作为福利,有的人还会收到亲朋好友送来的粽子,家里粽子积了一堆,怎么办?有的人为了尽快把粽子消灭掉,就一天三顿吃粽子,但粽子是不易消化的食物,吃多了其实对胃不好,那么我们每天最多能吃几个粽子?

  一只粽子的热量,往往比一碗饭的热量(100克116千卡)高很多。一只中等大小,约120到150克重的白粽子,热量约200至250千卡,而肉粽加了肥瘦肉和猪油,有300至400千卡,豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以,如果想要减肥,一定要少吃粽子。

  一天最多能吃几个粽子?女性吃粽子一天最好不要超过3个,男性最好不要超过5个。吃粽子的同时,要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。

  此外,睡前两小时最好别吃粽子,不要碰含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。

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