每天最多能吃几个粽子？

　　端午节吃粽子，很多单位会发粽子作为福利，有的人还会收到亲朋好友送来的粽子，家里粽子积了一堆，怎么办？有的人为了尽快把粽子消灭掉，就一天三顿吃粽子，但粽子是不易消化的食物，吃多了其实对胃不好，那么我们每天最多能吃几个粽子？

　　一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量（100克116千卡）高很多。一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。

　　一天最多能吃几个粽子？女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。

　　此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

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